Паническая атака в кабинете: как распознать и что делать мастеру
Безопасность — это не только про стерильные инструменты и украшения! В работе с людьми может произойти всё что угодно. А под маской «здорового человека» возможно скрывается очень серьёзное заболевание!
Что такое паническая атака
Мы живём в мире высокой скорости, постоянного напряжения и бесконечного потока информации. Каждый день современный человек сталкивается со стрессом, тревогой, неопределённостью, эмоциональным переутомлением и необходимостью «держаться», даже когда внутренние ресурсы на исходе.
Именно поэтому панические атаки стали настоящим бичом современности. Сегодня с ними сталкиваются люди разных возрастов и профессий — успешные специалисты, молодые родители, студенты, подростки, предприниматели — и мы можем столкнуться с этим состоянием в пределах своих кабинетов.
Часто окружающие даже не подозревают, через что проходит человек в момент приступа. Но паническая атака — это не «слабость» и не «накручивание себя». Это сигнал психики и тела о том, что внутреннее напряжение достигло предела.
Что такое ПА простыми словами
Это внезапный и мощный приступ страха, который возникает «на пустом месте», без реальной угрозы для жизни. Организм ошибочно запускает аварийную систему, заставляя человека переживать весь ужас и физиологические симптомы смертельной опасности там, где её нет.
Почему возникают ПА: основные гипотезы
Единого мнения о происхождении панических атак не существует. Выделяют несколько гипотез возникновения расстройства:
Предпосылки к расстройству
- психические нарушения в анамнезе
- высокая степень тревожности
- социальные причины — потеря жилья, работы
- чрезмерное употребление алкоголя
- табакокурение и наркотические вещества
- прекращение приёма антидепрессантов (синдром отмены)
- соматические патологии, например бронхиальная астма или тиреотоксикоз
- наследственная отягощённость тревожными расстройствами
- перенесённое в прошлом насилие
- предшествующие стрессы и эмоциональное перенапряжение
- перенесённый Covid-19
Как распознать: основные симптомы
Основными симптомами панической атаки являются учащённое сердцебиение, ощущение нехватки кислорода, покраснение кожных покровов, повышенная потливость, головокружение, чувство дереализации («будто это происходит не со мной» и «я смотрю на себя со стороны»), страх смерти или сумасшествия.
Физиология: почему так тяжело дышать
ПА вызывают гипервентиляцию лёгких, то есть одышку, возникающую из-за физиологической реакции и мощного выброса адреналина. Когда человек испытывает сильный страх или тревогу, в организме запускается реакция «бей или беги», вызывающая повышенное сердцебиение и учащение дыхания.
Чрезмерно активная работа лёгких приводит к снижению содержания углекислого газа в крови, что провоцирует чувство удушения, головокружение и другие физические симптомы.
Уже 500+ мастеров прокачались с нами
Присоединяйся к сообществу лучших пирсеров страны. Следующий интенсив стартует совсем скоро — узнай подробности и забронируй место.
Получить доступ к курсуАлгоритм первой помощи мастера
Если вы стали свидетелем приступа у вашего клиента, главное — не поддавайтесь панике вместе с ним.
Не стоит подгонять человека, дайте ему достаточно времени для того, чтобы восстановиться. Будьте готовы к тому, что на оказание первой помощи может понадобиться достаточно много времени.
Что говорить — и чего не говорить
Забудьте об избитых выражениях «успокойся», «возьми себя в руки», «перестань», «не паникуй» и т.п. Это не те слова, которые подбодрят человека в критической ситуации. Невозможно заставить пострадавшего от ПА собраться в текущий момент, потому что он почти полностью дезориентирован и растерян.
- «Успокойся»
- «Возьми себя в руки»
- «Перестань»
- «Не паникуй»
- «Я рядом»
- «Выпей воды»
- «Давай присядем»
- «Это скоро пройдёт»
Эти простые поддерживающие слова как раз будут уместны.
После приступа
Пережив однажды подобное, человек часто начинает жить в страхе перед повторением. Формируется «тревога ожидания», которая сама по себе становится фоном для новых эпизодов.
По окончании приступа спросите, случалось ли с человеком нечто подобное ранее. Будет нелишним доставить его в клинику, если паническая атака случилась в его жизни впервые.
Понимание того, как расстройство способно усложнить жизнь, важно для поддержки самого себя или людей, страдающих от этого состояния, а также для поиска эффективных способов борьбы с приступами.
